5 técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad

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Las técnicas de relajación tienen muchos efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, mental y emocional. Contribuyen a reducir los niveles de tensión corporal y psicológica, a modular el dolor y gestionar el malestar general… Por lo que puede ser un buen recurso, especialmente cuando nos encontramos en situaciones de estrés.  Por ejemplo, en situaciones difíciles, como […]

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Claves para afrontar la pérdida de un ser querido

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La Navidad se presenta socialmente como una época llena de felicidad, villancicos, regalos… Sin embargo, para muchas personas es un momento difícil que conlleva sentimientos encontrados de tristeza, angustia, nostalgia o irritabilidad. Así, los recuerdos por la pérdida de un ser querido pueden incrementarse y la sensación de soledad acentuarse. Sobre todo si se trata […]

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A muchas personas les resulta difícil convivir con emociones tan cambiantes y tan intensas. Ante situaciones de crisis, las emociones, antes o después aparecerán. No sirve de nada intentar no sentirlas. Cuando las ignoramos o reprimimos, lo que suele ocurrir es que afloran en los momentos menos indicados y de la forma más inapropiada. Ten presente, […]

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